Lev Livet langt

Af Knud Ramian

Becca Levys har skrevet en bog sin forskning i alderisme. Hun sammenligner konstant mennesker med en positiv indstilling til alderen med mennesker med en negativ indstilling til alderen. Jeg søgte derefter i bogen for at finde ud af, hvad hun mente med en positiv indstilling til alderen. Jeg kunne ikke finde en præcis definition. Jeg fandt ud af, at hun måler det på mange forskellige måder, hvilket gør det svært at definere. Derfor måtte jeg selv finde ud af, hvad det kunne betyde. Jeg havde lovet at holde et foredrag for ”Klosterpigerne i Klostergadecentret” med titlen: “Alderisme er værre end Me Too.” Foredraget gik rigtig godt. Jeg havde en række slides med. På en af dem havde jeg besvaret spørgsmålet: “Hvad indebærer det at have en positiv indstilling til sin alder?”. Svaret, som deltagerne absolut ville have tilsendt efterfølgende, lød som følger:

• At have en positiv indstilling til sin alder indebærer at se sin alder som en kilde til værdifulde erfaringer, muligheder og personlig vækst. Ikke som en byrde eller begrænsning. Dette kan omfatte følgende elementer:
  • Selvaccept: Det indebærer at acceptere og omfavne den alder, du er, uden at føle skam eller utilfredshed. Det betyder at
  • og at alle aldre har deres unikke skønhed og betydning.
  • Selvværd: At have en positiv indstilling til sin alder indebærer at bevare ens selvværd uanset alder. Det betyder at forstå, at din værd som person ikke falder med alderen, og at du stadig har meget at bidrage med og værdifulde kvaliteter at dele med verden.
  • Livsoplevelse: At se alder som en kilde til livsoplevelse og visdom. Med alderen kommer ofte dybere indsigt, perspektiv og evne til at håndtere livets udfordringer på en mere afbalanceret måde.
  • Muligheder for personlig vækst: En positiv indstilling til alder indebærer at se hver fase af livet som en mulighed for personlig vækst og udvikling. Det betyder at stræbe efter at lære nyt, udfordre dig selv, forfølge dine mål og drømme uanset alder.
  • Sund livsstil: Det indebærer at tage sig af sin fysiske og mentale sundhed gennem hele livet ved at spise godt, dyrke motion og vedligeholde sunde sociale relationer. En sund livsstil kan hjælpe med at forblive aktiv og energisk uanset alder.
  • Tolerance over for aldring: At være åben og tolerant over for de ændringer, der naturligt sker med kroppen og sindet med alderen. Det betyder at tilpasse sig ændringerne og finde måder at forblive tilfreds og glad med den person, du er blevet. Anerkend at aldring er en naturlig del af livet,

Det tankevækkende svar, som begejstrede alle, var desværre ikke et resultat af mine dybde tanker. Det blev produceret af min kunstige intelligens på https://chat.openai.com/ på under 5 sekunder!

Hvordan virker alderisme

Som det efterhånden vil være læseren bekendt er redaktøren ’temmelig’ optaget af, hvad en positiv indstilling til alderen betyder. I denne undersøgelse er man optaget af mennesker med det man kalder en mild kognitiv svækkelse. 

Det betyder, at de mentale funktioner er mere svækkede end normalt for alderen, men at personen ikke er dement, og den basale praktiske funktionsevne i hverdagen er ikke påvirket.

 Det antages ofte, at personer med mild kognitiv svækkelse (MCI) ikke vil komme sig. Alligevel viser det sig i nyere undersøgelser, at næsten halvdelen af ældre med MCI oplever en bedring i kognitiv funktion. Dette studie undersøger, om positive aldersopfattelser bidrager til bedring af MCI.

En gruppe undersøgt 7 gange over 12  år

Studiet omfattede 1716 deltagere fra Health and Retirement Study, en national undersøgelse. Deltagere blev opdelt i grupper baseret på positive og negative aldersopfattelser. Analysen inkluderede indledende målinger og opfølgende kognitionsbedømmelser 7 gange i perioden fra 2008 til 2020.

Resultater:

Studiet viste, at dem med positive aldersopfattelser ved starten af undersøgelsen havde større sandsynlighed for kognitiv bedring og nåede hurtigere fra MCI til normal kognition. En positiv aldersopfattelse var også forbundet med lavere MCI-hyppighed hos dem med normal kognition ved starten af undersøgelsen.

Kilde: Den originale undersøgelse på engelsk finder du her https://bit.ly/47R53tf

Oprindelig skrevet til Nyt for FUAM november/december 2023. http://www.fuam.dk